冬季吃什么水果比较好

冬天，是一年中最冷的季节，温度低，天气干燥，不小心容易生气，冬天可以吃更多的水果，有些人认为冬天水果冷不想吃，但事实上，冬天吃水果对健康有帮助，下面分享冬天吃什么水果更好。

梨

梨可以算是冬天的水果之王。润肺止咳，生津止渴，调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、生气等人群。梨可以和冰糖一起煮成汤，既避免了冬天吃梨时过凉，又美味爽口。

橙子

橙子富含维生素C等营养物质，健脾养胃，调理肠道。如果冬天吃橘子感觉太冷，可以用温开水泡。

柚子

葡萄柚是冬季最美味的水果之一，减少火灾和烦恼，滋润肠道和排便。你可以用蜂蜜做蜂蜜葡萄柚茶，然后用温水浸泡，以缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状。

山楂

冬天，为了祛寒，很多人喜欢吃油腻、肉质的食物，比如火锅。吃完后，他们的胃肿胀，不消化，这会损害他们的胃。山楂含有多种有效成分，可以帮助消化，降低血压和血脂，改善心脑血管疾病。吃山楂的方法有很多。制作冰糖葫芦和山楂水是一种很好的食用方法。

梨

梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。最适合冬春发热和内热的患者。特别适合缓解肺热咳嗽、儿童风热、咽干喉痛、大便干燥等疾病。现代医学研究认为，梨还具有降血压、清热镇静的作用。如果高血压患者头晕、心悸、耳鸣，经常吃梨可以缓解症状。梨富含糖和维生素，能保护肝脏，帮助消化。但由于梨性寒冷、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚，不宜多吃。

甘蔗

甘蔗具有滋补清热的作用，营养丰富。作为一种清凉的补充剂，对治疗低血糖、大便干燥、排尿不良、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、口渴等疾病有一定的疗效。但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹痛的人不宜食用。