枸杞子功效与副作用

枸杞是我们生活中经常吃的食物。它对我们的健康有无穷无尽的好处。同样的食物不一定适合每个人。在中医中，这种药材可以促进血液循环，益气。养生取决于枸杞的功效和副作用。

1、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸转氨酶，促进肝损伤的修复。聚珍堂研究了枸杞抗实验性高脂血症肝脂的有效性和毒性。实验结果表明，枸杞可以抑制肝细胞中脂肪的沉积，促进肝细胞的再生。

2、抗衰老

枸杞富含枸杞多糖，β-胡萝卜素，维他命E、硒和类黄酮等抗氧化剂具有良好的抗氧化作用。枸杞可以抵抗自由基的过氧化，减少自由基的过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

3、滋补肝肾

枸杞味甘平。中医认为，它能滋养肝肾，滋养眼睛和血液，增强人们的免疫力。对现代人来说，枸杞最实用的作用是抗疲劳，降低血压。此外，枸杞还能保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。根据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾衰竭。

4、美容

很多人不知道经常吃枸杞可以美容。这是因为枸杞能提高皮肤吸收氧气的能力，还能美白。

5、提高睡眠质量

枸杞一年四季都适合食用。经常饮用可以改善身体健康，缓解睡眠质量差、难以入睡等睡眠问题，有利于提高睡眠质量。