吃什么水果可以长高

生长发育的孩子需要大量的营养，这也是孩子长高的关键时刻，因为有些水果可以促进孩子身高的发育，下面的小编带你简单地了解吃什么水果可以帮助长高。

1、梨

梨是现实生活中常见的水果，具有很高的营养价值和治疗咳嗽的常见功效。

你知道梨能帮助高吗？这是因为梨中所含的营养物质对骨骼有作用。它能保证骨细胞的健康，软化血管，促进血液向骨骼输送营养物质（如钙），促进骨骼对营养物质的吸收，实现骨骼的正常生长，从而保证身体的进一步生长。

2、西梅

西梅是一种原产于加州的外国水果。西梅的营养价值在于它富含维生素A、纤维素、铁、钾和其他矿物质，但不含脂肪和胆固醇。这是一种理想的强壮骨骼的水果，多吃不仅有利于骨骼的健康生长，而且不应该发胖，杀死两只鸟。

3、火龙果

对于火龙果来说，火龙果不是含钙的水果，但对他来说，锌、钾、锰、维生素C等成分的含量相对较高，是维持骨细胞结构及其功能、促进骨生长的重要因素。此外，对骨骼的最大作用是有效地增加骨密度，为身体健康的生长奠定基础。