吃什么可以长高

Question

我孩子今年12岁了，但是他的身高比同龄人矮不少，我非常焦急，想了解吃什么可以长高？

Answer 1

充足的钙质有助于人体骨骼的发育，可以多补充钙质实现长高的愿望，如每天喝杯牛奶，多吃动物肝脏和鸡蛋，蔬菜以及粗粮中富含纤维素成分，也可以多吃。多喝水促进新陈代谢，使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分不会轻易的流失，从而实现长高的目的。另外还有加强锻炼等。

Answer 2

人的身高和遗传性因素有很大关系，但是后天适当的营养支持，对于长高也是非常重要的。平常可以多食用含钙的橙汁，多吃深绿色有叶的蔬菜。如橄榄叶以及芥菜等。还可以多吃燕麦片，大豆是公认的高蛋白食物，煮熟吃或者磨成豆浆喝都可以。除了加强营养之外还要适当地进行体育运动锻炼。