手腕骨折60天怎么恢复锻炼

手腕骨折60天，可以通过按摩、热敷、握拳训练、腕关节屈伸训练、旋转训练等方法恢复锻炼，需要做到劳逸结合。

1、按摩：手腕骨折60天正处于康复期，每天坚持按摩，能够疏通血液循环，加快新陈代谢，缓解骨折引起的不适症状。

2、热敷：需要通过热毛巾对局部进行热敷，有利于伤口愈合，但是水温不能过高，以免导致皮肤烫伤。

3、握拳训练：每天坚持握拳训练，属于腕部的锻炼，能够促进腕部血循环，改善骨折疼痛。

4、腕关节屈伸训练：利用腕关节屈伸训练属于一种常见的锻炼方法，改善手腕部位肌肉，能够促进血液循环，改善活动受限症状。

5、旋转训练：通过手腕的旋转训练，有利于缓解肌肉僵硬、活动受限。

患病期间保持合理饮食，吃些含蛋白质和维生素等营养丰富的食物，比如鸡蛋、青菜。治疗期间出现其他情况，需要尽早就医。