天太热睡不着有什么办法入睡

天太热睡不着的方法有很多。可以通过食物调节、睡前泡脚、按摩舒缓神经等方法来调理睡眠，也可以在面诊医生指导下服用具有镇静安神作用的药物。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，长期失眠会给患者带来极大的痛苦和心理负担，具体方法如下：

1、牛奶具有安神的功效，睡前喝牛奶有助于入睡；

2、睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，有利于改善睡眠；

3、头皮按摩、磁疗等方式也可帮助缓解失眠的症状；

4、严重失眠可通过药物治疗的方式帮助快速入睡，可根据自身情况，在面诊医生指导下服用一些安神的药物，如安神补脑液、复方枣仁胶囊、柏子养心丸、天王补心丹等。

建议持续严重的失眠患者，及时去当地的正规的医院进行就诊，药物治疗需要在医生指导下进行，切勿自行服药，以免造成不必要的麻烦，危害自身身体健康。