喝凉茶的好处与坏处

喝凉茶的好处是补充水分、滋润喉咙、促进新陈代谢、补充营养、改善便秘等，坏处是引起腹痛、腹泻、尿量增多、失眠、水肿等，若出现身体不适应该立即就医。

一、好处：

1、补充水分：适当的喝些凉茶，能够补充人体所丢失的水分，避免发生电解质紊乱和脱水的现象。

2、滋润喉咙：喉咙干燥时喝凉茶能够滋润喉咙，有助于缓解喉咙干燥引起的疼痛。

3、促进新陈代谢：喝凉茶能够促进机体的新陈代谢，有利于体内毒素的排泄，对身体有好处。

4、补充营养：凉茶中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量喝凉茶能够为身体补充营养素，有利于身体健康。

5、改善便秘：凉茶中的咖啡碱、茶碱可以提高新陈代谢，促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘。

二、坏处：

1、腹痛：凉茶喝多了会对胃肠道造成刺激，导致胃黏膜受损，引起腹痛的症状。

2、腹泻：一次性喝了过多的凉茶，会刺激胃肠蠕动速度加快，容易发生腹泻。

3、尿量增多：如果大量的喝凉茶，会导致尿液增多，对日常生活带来不便。

4、失眠：睡觉之前经常大量喝凉茶，所含的咖啡碱会刺激中枢神经，导致中枢神经过度兴奋，容易引起失眠。

5、水肿：肾功能受损的患者凉茶喝多了，容易导致水钠潴留，引起水肿。

喝凉茶的时候应该根据个人体质、季节来选择饮用量，以免对身体产生不利的影响。