孕妇应该如何克服产前抑郁症？

孕育常识对许多孕妇非常重要，通过了解孕育知识，可以正确处理生活中发生的事情，防止手忙脚乱。那么，怀孕的母亲应该怎样克服产前抑郁症呢？让我们一起调查一下。

如何克服抑郁症？

放松。你必须控制自己想在婴儿出生前做很多事情的想法。你可能会认为你应该安排婴儿的房间，打扫房间，或者在产假前尽可能多地工作，但事实并非如此。应该把对你自己的心情调整到所有事情的最前面。婴儿出生后，就没有那么多时间了。读书，在床上吃早饭，或者去附近的公园散步。把自己照顾好是养育婴儿的重要环节。

　　说出来。让朋友们听听你对未来的恐惧和担心。和丈夫也要保持坦率的交流。你需要他的支持，只有你诚实地向他公开，他才能向你提供应有的支持。

考虑心理治疗或咨询。如果连续两周尝试了各种摆脱低迷的方法，没有效果的话，去看心理医生和咨询师可能会对你有帮助。你想找的人必须给你安全感，是你可靠的人。抗抑郁药物可能对你有帮助。其中有些在怀孕期间服用是安全的。可以咨询医生。

2、什么时候需要担心产前抑郁症？

　　如果你有自杀的想法，感觉茫然失措，连日常事务都无法胜任，或当你有极度焦虑感时，要立即寻求医生的帮助。去看心理医生和精神科医生不是软弱的表现。相反，这说明你是一个好妈妈，你愿意做必要的努力来保证自己和宝宝的健康和安全。

三、产前抑郁症会发展成产后抑郁症吗？

一半患有严重产前抑郁症的准妈妈会发展成产后抑郁症，但在怀孕期间进行治疗可能会大。

另外，从现在开始建立由朋友、家人、丈夫、医生和治疗专家构成的支持网吧。这样做的好处是，宝宝出生后，随时都可以找到助手。

通过以上介绍，希望孕妇了解更多孕期常识，更科学地处理自己的生活习惯。