保养卵巢的女性应该吃什么？

女性经常吃油煎蛋会增加卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中，很多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。对女性卵巢组织的亲和性造成影响。

卵巢影响了400多个器官的功能，在女性的一生中起着非常重要的作用。那么，卵巢保养吃什么好呢？

专家介绍，卵巢位于子宫底部后外侧，与盆腔侧壁相连，表面充满血管，内部含有黄色卵泡，是女性重要的性腺器官，负责女性生殖和内分泌两个重要功能，负责排卵和分泌重要的女性荷尔蒙，因此女性保养卵巢很重要。

关于卵巢保养吃什么好呢？据专家介绍，多吃以下食物对卵巢有好处:

。1、服用维生素c和维生素e

，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e的话，卵巢癌的概率会减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。

2、高钙饮食

肖美国最新研究表明，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。数据显示，每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人降低46%的卵巢癌发生率。

　　3、少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中，很多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。这些产物具有较大的细胞毒性作用，特别影响女性卵巢组织的亲和性，成为癌症、肿瘤的诱发剂，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4、叶酸

增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，经常吃含有丰富叶酸的食物的女性，卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5、多吃胡萝卜

英国营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美国专家也得出了类似的结论。

　　女性的卵巢是精子与卵子重要的生殖场所，所以我们一定要注意卵巢保健哦，关于保养卵巢女性吃什么好呢?通过小编的介绍，我相信大家也知道这个问题，所以建议在正规的医院进行检查和治疗