钠摄入超标，你的健康正在悄悄受损！

前段时间我的朋友告诉我，他的身体出现了水肿、血压还持续升高，于是我陪他到医院进行就诊，希望找到疾病的根源，走到医院经过医生详细的询问和一系列的检查后，医生拿过检查报告，然后告诉我们是因为钠摄入过量，我急忙向医生问到，钠吃多了对身体有什么影响？医生给我们做了详细的解答，下面我给大家分享一下。

医生告诉我们钠吃多了会引起血压上升、水肿、损伤胃黏膜等，还会影响其他物质吸收导致骨质疏松症。进食过多的钠以后可以通过多饮水，使尿量增加来代谢体内的钠。

医生还提醒我们在日常生活中需要注意的事项：

1、饮食调理：患者避免摄入如腊肉、熏肉、火腿等食物，可以摄入菠菜、蘑菇、竹笋、香椿等蔬菜以及新鲜的水果可辅助排钠，每餐可摄入200~300克左右。

2、作息习惯：每天要保持充足的睡眠，建议8~10小时的时间，避免过度劳累，做剧烈运动，保持愉悦的心情。

通过此经历，我了解到在日常生活中我们对钠的了解非常少，也是不容易引起重视的，所以，让我们更加知道饮食和食品安全的重要性，也让我们保持愉悦的心情，使我们拥有健康的身体和美好的生活。