产生疼痛的饮食

孕妇分娩后迎来了可爱的婴儿，但必须承受产后疼痛的问题是不可避免的。产后疼痛多，如宫缩疼痛、肌肉疼痛、乳房胀痛、肛裂疼痛、腰痛等。产后疼痛类型是有很多的，而且在不同的程度上影响了产妇的身体恢复时间，所以应该注意针对性地护理治疗，饮食的护理也是很重要的。

1、产后肌肉疼痛

很多产妇肌肉疼痛，生产时需要大量体力、精力，与女性腰部、四肢、背部、大脑等有关，生产后全身疼痛，产后可持有牛奶、葡萄、芥末等碱性食物。

2、产后子宫疼痛

产后子宫收缩疼痛正常，在医生的指导下服用活血化瘀的药物，注意饮食，不吃冷食物，可多喝热水，促进恶露排出。产妇可以选择蛋白质高的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋、豆子等。

3、产后乳房膨胀疼痛

产后2~3天左右乳汁分泌，乳房膨胀疼痛，局部温度上升，正常情况下儿童吸奶后膨胀疼痛相应缓解。产后应注意吃有助于乳汁分泌的食物，如甜瓜、山药、鲫鱼等。

4、产后腰痛

产后哺乳中哺乳姿势错误，照顾孩子的时间过长，长时间坐着容易腰痛。平时要注意休息，还要注意补钙，多吃骨汤、牛奶等含钙量高的食物。

5、产后肛裂疼痛

产后卧床时间长，活动力减少，胃肠蠕动缓慢，食用食物细腻，便秘容易发生，时间长，容易发生肛裂。平时注意粗细合理，多吃新鲜水果。

产后很多女性都有不同程度的产痛。产后要注意卧床休息，保证充足的睡眠时间，不要长时间坐立，不要腰痛，适当喝姜糖水，也要注意乳房护理，避免急性乳腺炎。