孕妇能吃苋菜吗

苋菜又称红苋菜、红菜等，是一种一年生草本植物。苋菜是营养价值极高的蔬菜，富含胡萝卜素、维生素c、钙、铁等矿物质，民间有6月苋菜，成为鸡蛋7月苋菜，金不换的说法。一般来说，怀孕期间可以适当吃苋菜，但尽量不要吃。苋菜含有丰富的维生素和矿物质，可以增加孕妇的食欲，增强孕妇的营养。

食用苋菜的注意事项

1、植物性阳光性皮炎患者禁食，苋菜具有感光性，植物性阳光性皮炎患者食用后可能引起特异性变态反应，严重者可诱发过敏性休克。

2、慢性腹泻患者慎食，苋菜含有大量膳食纤维，膳食纤维促进胃肠蠕动，苋菜性寒，腹泻症状可能恶化。

3、不要与甲鱼同食，苋菜中含有的二羟乙胺，与甲鱼同食时，可诱发腹痛的发生。

4、孕妇少吃，苋菜具有通血、逐瘀的效果，孕妇怀孕初期禁止食用，特别是习惯性流产史和流产倾向者禁止食用。

吃苋菜的好处

1、苋菜含有大量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，促进排毒，防止便秘。

2、苋菜富含蛋白质、赖氨酸、矿物质和多种维生素。具有预防营养不良、促进发育等作用。

3、补血，苋菜铁含量极高，可预防或缓解贫血的发生。

4、保护眼睛，苋菜中胡萝卜素、矿物质、维生素c和蛋白质含量丰富，可用于眼睛疾病，如视力困难者。