孕妇饮食注意事项
产科编辑
博禾医生
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孕妇在准备怀孕期间需要特别注意饮食，对今后婴儿的健康成长有很大影响。因此，准妈妈们在准备怀孕期间不仅要保证各种营养的平衡，还要知道饮食禁忌。妊娠期饮食要兼顾高营养和低脂肪，在妊娠期保护母亲和婴儿。如果吃孕妇奶粉，建议选择高营养低脂肪。
孕妇饮食的主要建议
1、富含维生素的食物，如胡萝卜、花菜、番茄、海带、紫菜、菠菜、油菜、生菜等蔬菜。
2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物，如苹果、梨、香蕉、樱桃、草莓、葡萄、石榴等水果。
3、蛋白质丰富的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉等肉类。
4、含含碘的食物，如海带、紫菜、海带鱼等海产品。
孕妇饮食注意事项
1、孕妇不能吃刺激性食物，避免胎气不稳定，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。
2、孕妇不能吃热性食物，避免增加患糖尿病的风险，如龙眼、山楂等。
3、孕妇不能吃冷辣的食物，避免加重孕妇胃肠的负担，如榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等。
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