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孕妇吃什么干果好呢？

产科编辑博禾医生

152次浏览发布时间：2021-04-25 12:08:23

关键词： #孕妇 #孕妇吃什么

对孕妇来说，必须重视自己的日常饮食。因为只有这样科学合理的饮食才能最大限度地保证自己每天的营养需求，促进胎儿的健康。如果不注意饮食，营养不平衡，孕妇营养不良，很难保证胎儿的正常发育。因此，孕妇们必须重视自己的日常饮食，无论是主食还是加餐，都要非常在意零食。

一、孕妇吃什么干果好

1、核桃。核桃含有大量磷脂，磷脂这种营养要素必须有效大脑发育。同时，核桃还含有大量植物蛋白质，适合孕妇食用。

2、花生。众所周知，花生中含有丰富的蛋白质，孕妇食用后非常容易吸收。同时，适量食用花生皮也能补血。

3、栗子。栗子含有丰富的蛋白质、维生素，是很好的滋补型坚果。无论是直接吃还是与其他食材调理共享，都是孕妇的好选择。

二、孕妇吃坚果的注意事项

1、不要吃太多坚果。坚果是很好的食物，但是很多坚果都含有很多油脂和热量，所以孕妇不要吃得太多。不那样的话，体重会过快，容易引起一系列的疾病。

2.记住吃原味坚果。平时孕妇吃原味坚果最好，没有添加剂，保证食物的原味。

孕妇孕妇吃什么

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