孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子有什么好处

粽子是指主要由粽叶和糯米蒸包裹制而成的中华民族的传统节日食品之一，又名粽籺、简粽、角黍等。粽子一般分为正三角、长方、正四角、尖角等不同形状。粽子按口味分为甜、咸、碱三种类型，有枣、绿豆、蘑菇、香肠、红豆、豆沙、蛋黄五花肉等多种口味。

孕妇可以吃粽子吗？

1、孕妇可以吃粽子。粽子中的糯米、枣、五花肉等食材含有丰富的维生素和铁，具有补血暖胃的作用，可以补充孕妇孕期所需的营养成分。

2、而且糯米本身含有丰富的维生素B，具有一定的温补脾胃促进消化的作用，可用于缓解孕妇孕期恶心、呕吐、出汗、食欲不振的症状反应。

3、而且孕妇吃粽子对缓解孕期小腹胀痛的症状也有一定的效果。

粽子注意事项

1、孕妇不宜多吃粽子。粽子中糯米粘度高，卡路里高，不易消化，孕妇过量食用容易产生消化不良腹胀等症状反应，甚至会影响其他营养成分的吸收，所以不建议孕妇过量食用粽子。建议每天食用量不超过3个。

2、孕妇在吃粽子的同时，可以适当喝茶帮助消化吸收。

3、脾胃虚寒、胆结石患者、胃肠功能弱的孕妇不应吃粽子，避免不良反应。

4、孕妇不能空腹吃粽子，以免糯米在胃里停留时间过长刺激胃酸分泌引起胃肠疾病。