坐月子的注意事项和症状

坐月子期间需注意伤口护理、饮食营养、个人卫生、情绪调节及异常症状监测，常见症状包括恶露异常、乳腺炎、尿潴留、产后抑郁和产褥感染。产后恢复需结合科学护理与医学观察，出现发热、剧烈疼痛或出血量突增等情况应及时就医。

1、伤口护理

顺产会阴侧切或剖宫产手术切口需每日用碘伏消毒，保持干燥清洁。使用透气性好的卫生巾，每2-3小时更换一次。避免久坐压迫伤口，如出现红肿、渗液或发热，可能与金黄色葡萄球菌感染有关，需就医排查产褥感染。可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。

2、饮食营养

每日需摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配西蓝花等深色蔬菜补充维生素K。红糖水饮用不超过10天，过量可能导致恶露延长。哺乳期每日钙需求达1200mg，可通过牛奶、豆腐补充。忌食生冷辛辣，避免引发胃肠痉挛或影响子宫收缩。

3、个人卫生

产后24小时后可淋浴，水温保持38-40℃，时间控制在10分钟内。使用产妇专用牙刷清洁口腔，预防牙龈出血。内衣裤选择纯棉材质并每日更换，会阴清洗需遵循从前向后的原则，降低大肠杆菌感染风险。

4、情绪调节

产后雌激素水平骤降可能导致情绪波动，表现为持续两周以上的悲伤、失眠或食欲改变。家属应协助照顾新生儿，保证产妇每日连续睡眠4-6小时。爱丁堡产后抑郁量表评分≥13分时，需心理科干预，必要时遵医嘱使用盐酸舍曲林片。

5、症状监测

正常恶露持续4-6周，血性恶露若超过10天或伴有恶臭，需排查胎盘残留。双侧乳房出现硬块伴38.5℃以上发热，可能为急性乳腺炎。排尿困难超过产后8小时需导尿处理，避免膀胱过度充盈影响子宫复旧。

坐月子期间建议保持每日室内通风2次，每次30分钟，室温维持在24-26℃。进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，每日3组每组10次收缩。哺乳期每日饮水量不少于2000ml，可搭配红豆汤利水消肿。产后42天需返院进行盆底功能评估，包括白带常规和B超检查子宫复旧情况。若出现头晕目眩、视物模糊等重度贫血症状，应立即就医处理。