孕妇可以吃李子吗？

孕妇一般可以适量吃李子，能够补充维生素和矿物质，但需避免过量食用。

李子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钾、铁等矿物质，有助于增强孕妇免疫力、促进胃肠蠕动并预防孕期贫血。成熟李子果酸含量适中，少量食用可缓解孕早期恶心症状。选择表皮完整、无腐烂的鲜果，每日食用量控制在3-5颗为宜，建议分次食用并充分咀嚼。食用前需用流水冲洗干净，可去皮减少农药残留风险。

部分孕妇食用李子可能出现胃肠不适，尤其患有胃食管反流或胃溃疡者需谨慎。未完全成熟的李子含有较高鞣酸，过量摄入可能引发腹胀或腹泻。妊娠期糖尿病患者应注意李子含糖量，需计入每日水果摄入总量。若食用后出现口腔黏膜刺痛、皮肤瘙痒等过敏反应，应立即停止食用并漱口。

孕期饮食需保持多样化，可将李子与苹果、蓝莓等低糖水果搭配食用。避免空腹食用酸性水果，建议餐后1小时进食。储存时应放置于阴凉通风处，冷藏保存不超过3天。若既往有李子过敏史或妊娠并发症，食用前应咨询产科医生意见。