母乳是宝宝最有营养的天然食品。母乳喂养是一个必要的过程。人们经常误解月子的饮食,误认为产后体力消耗需要大量补充。但实际上,大量的补充会增加产妇的体重,也有可能影响母乳的分泌。产妇吃什么牛奶?
1、甜瓜
甜瓜是中药材。如果乳房有炎症,挤奶时会有肿块,当乳汁分泌不畅时,中医就会建议将丝瓜炖肉汤服用,调整乳房气血。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必备氨基酸,受维生素E和维生素B1的影响,可加快人体新陈代谢。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血液胆固醇的重要成分。产妇身体健康,当然可以喝牛奶。
3、花藤白
花藤白不仅营养美味,还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。传统中医认为,花藤白具有清热、耐寒、利尿、泌乳等效果。
4、木瓜
木瓜含木瓜素,蛋白质分解能力高。鱼、蛋等食物可在短时间内分解为人体易吸收的营养物质,直接刺激母亲的乳房分泌。同时,木瓜本身营养高,所以又称乳瓜。产后母乳不足或不足,可用木瓜和鱼炖食。