为什么烟这么难戒？怎样才能早点戒烟？
心理健康科编辑
博禾医生
关键词： #戒烟
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据了解，生活中有很多人长期吸烟，长期大量吸烟容易影响健康。烟草中含有很多有害物质，有些物质有致癌作用，总是大量吸烟可能会导致癌症。但癌症一般发展速度快，通常带来的身体损伤明显。有些人意识到吸烟对健康有害，但想戒烟很难。戒烟一会儿全身都很痛苦，不能忍受吸烟。那么，为什么成功戒烟难度高呢？有什么方法可以快速戒烟？
为什么烟这么难戒？
平时有些人想戒烟，但发现戒烟非常困难，主要是戒烟过程中容易出现戒烟综合征。长期大量吸烟的人可能依赖中的一些物质。如果他们突然停止吸烟，他们就不会在这个时候摄取烟草中的这些物质，所以他们会感到不舒服。
此时坚定意志，坚持，达到戒烟成功的目的。有些人戒烟后，戒烟综合征食欲下降，精神疲劳，失眠等，需要合理戒烟，减轻烟草物质造成的身体损伤。因此，平时想戒烟的人，必须确立充分的自信，坚定意志。
如何快速戒烟？
想要快速戒烟，需要掌握正确的方法，一般戒烟需要逐步进行，只有合理的方法才能有效地戒烟。想要戒烟的人应该逐渐减少抽烟量，可以从原本每天抽烟的数量慢慢递减，这样既可以减轻烟草中有害物质带来的伤害，又可以逐渐减少吸烟量，让身体不再对烟草中物质造成依赖，比较容易快速戒烟。
另外，戒烟的时候如果感觉到口腔难受，可以转移注意力，多做感兴趣的事情来分散注意力。同时，你也可以咀嚼口香糖来缓解口腔干燥和不适，这也有助于戒烟。通过逐渐减少吸烟量，做更多感兴趣的事情来转移注意力，可以达到快速戒烟的目的。
戒烟是一个艰苦的过程，但及时戒烟有利于健康。长期大量吸烟容易缩短人的寿命，甚至会引起一些病变。例如，许多肺病与长期大量吸烟有关。因此，平时养成良好的生活习惯，注意立即戒烟，合理减轻烟草中有害物质对身体的损伤，促进健康，延长寿命。
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