手机看久了眼睛疼怎么办？

手机看久了眼睛疼，可能是过度用眼导致了眼睛疲劳，也可能是合并有干眼症引起的。首先要养成良好的用眼习惯，不要过度用眼。看手机30分钟以上可以适度放松，可以眺望远方，也可以观察绿色植被，做眼睛保健操，有助于改善眼睛肌肉疲劳。有些患者疼痛严重，可以用药物治疗。现在的眼药水类型比较多，有的可以缓解疲劳，有的可以消炎，患者可以根据自己的情况合理选择。对于特别严重的患者，也可以考虑用理疗方法改善症状，如按摩眼睑板腺或戴蒸汽眼罩等。

平时用眼睛要注意什么

1、多休息。平时不管是看书还是玩手机，都不要用几个小时的眼睛。因为眼睛过载，视力有损伤。30分钟后可以放松眼睛。例如，闭上眼睛养活精神，眺望远处。

2.做眼睛保健操。每周做三四次眼睛保健操，可以放松眼睛肌肉，舒适，改善疲劳。

3、适度热敷。长期学习和工作后，眼睛通常会疲劳，可以用温暖的毛巾热敷眼睛。

4、适当进行户外活动。户外活动可以强身健体，也可以放松眼睛。多看自然青山绿水，视力好。