手机看久了眼睛有点模糊怎么办

Question

手机看久了眼睛有点模糊怎么办

Answer 1

手机看久了眼睛模糊可通过调整用眼习惯、眼部放松训练、人工泪液滴眼、口服护眼药物等方式缓解，通常由视疲劳、干眼症、屈光不正、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，建议每20分钟远眺6米外景物20秒，避免在暗光环境下使用手机。

2、眼部放松训练

热敷眼周可促进血液循环，配合眼球转动训练能缓解肌肉紧张，每日重复进行3-4次。

3、人工泪液滴眼

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼症状，需在医生指导下选择不含防腐剂型。

4、口服护眼药物

叶黄素酯片、越橘提取物胶囊、维生素A软胶囊有助于视网膜修复，适用于长期电子屏幕使用者。

日常可适量食用蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等富含维生素A食物，若症状持续加重或出现头痛需及时就诊眼科排查病理性因素。