感觉眼睛睁不开眼皮沉是怎么回事

感觉眼睛睁不开眼皮是眼睛晴朗疲劳的表现，这是眼科常见的疾病，眼睛疲劳的原因很多，最常见的是眼睛过度使用，这一般与平时的生活习惯有关，比如晚上熬夜，睡眠质量差，白天长时间使用眼睛，眼睛疲劳，眼睛干燥

如何预防眼睛疲劳

1、平时减少眼睛时间，长时间操作计算机时，适当减弱计算机画面的亮度，减轻对眼睛的刺激度，经常眨眼，每30分钟休息一次，写字时或操作计算机

2、行走时或行车时不要读，晚上关灯后不要玩手机，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。适当增加室外时间，多看绿色植物，多眺望，经常做眼睛保健操，有效缓解眼睛疲劳。

3、多喝水或菊花茶、枸杞水，可缓解眼睛干燥，放松眼睛。平时多吃保护眼睛的食物。例如富含维生素a和胡萝卜素的食物，蛋黄、胡萝卜、菠菜、芒果、柑橘等，不吃甜食，不吃辣的油腻的食物。