为什么眼窝会凹陷

眼窝凹陷可能由自然衰老、营养不良、用眼过度、外伤或疾病等因素引起，需结合具体原因针对性处理。

1、自然衰老

随着年龄增长，眼眶脂肪组织逐渐萎缩流失，皮下胶原蛋白减少，导致眼周皮肤变薄、支撑力下降。这是生理性改变，可通过规律作息、补充优质蛋白和维生素C延缓进程。日常可配合温和眼周按摩促进血液循环。

2、营养不良

长期节食或消化吸收障碍会导致蛋白质、维生素A等营养素缺乏，使眶隔脂肪容量减少。需调整饮食结构，增加牛奶、鸡蛋、深海鱼类等富含优质蛋白的食物，必要时在医生指导下补充复合维生素片。

3、用眼疲劳

持续熬夜或高强度用眼会造成眼周微循环障碍，引发暂时性组织水肿消退后的凹陷感。建议每用眼1小时休息10分钟，热敷缓解疲劳，避免揉搓眼睛。伴随干眼症状时可使用玻璃酸钠滴眼液。

4、外伤因素

眼部撞击或手术可能导致眶隔破损脂肪移位，形成结构性凹陷。急性期需冷敷止血，后期可通过自体脂肪移植等修复手术改善。若伴随视力下降需排查视神经损伤。

5、病理性疾病

甲状腺功能亢进、脱水或免疫性疾病可能导致眼眶内容物减少。甲亢患者通常伴有心悸、消瘦等症状，需检测甲状腺激素水平；干燥综合征可能伴随口干眼干，需完善抗核抗体检查。确诊后需针对原发病治疗。

建议保持均衡饮食，每日摄入足量深色蔬菜和乳制品，避免长时间盯着电子屏幕。突然出现的单侧眼窝凹陷或伴随视力变化时，应及时就诊排查肿瘤等器质性疾病。日常护理可选择含透明质酸的眼霜，避免用力拉扯眼周皮肤。