糖尿病患者瘦身好还是胖身材好？用六种方法控制体重

内分泌科编辑博禾医生

169次浏览发布时间：2021-08-23 12:26:41

经常听到糖尿病，人多吃多喝多尿，身体越来越瘦。那么，糖尿病为什么会使人体消瘦呢？让专家回答一下。

糖尿病导致人体消瘦的原因

糖尿病是由于胰岛功能减退和胰岛素抵抗等导致胰岛素不足而引起的一系列代谢障碍。首先，由于胰岛素不足，更多的葡萄糖无法进入细胞氧化，血糖浓度上升，即高血糖。同时，高血糖具有高渗透利尿的作用，糖尿病患者多尿。然后，尿量多，失水明显，体内脱水，刺激口渴中枢，出现口渴症状，饮用多。这样，身体就得不到足够的水分，血糖值过高，脂肪和蛋白质的分解加速，补充能量和热量，体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质大量消耗，人体逐渐消瘦，抵抗力下降。重者的体重可以下降几十斤，疲劳无力，精神不振。病程时间越长，血糖值越高的病情越重，瘦也越明显。

糖尿病是生活中常见的疾病，肥胖者生病的概率也很高，很多人都很困惑。他们不知道为什么别人容易得糖尿病，接下来介绍为什么胖人容易得糖尿病。

为什么胖人容易得糖尿病

1、与胰岛素的关系:研究资料显示，肥胖人员细胞表面胰岛素受体的数量比肥胖人员明显减少，结合的胰岛素也减少，胰岛素降低血糖作用的能力减弱，对胰岛素的敏感性下降

2、肥胖与血脂紊乱的密切:肥胖不仅会引起胰岛素的抵抗、血脂紊乱，还会加重对胰岛功能的损害，加重糖尿病的病情，促进动脉粥样硬化的发生和发展。美国资料报道说，如果你想买保险，你的腰带越长，你买保险的钱就越多。肥胖确实与糖尿病等慢性非传染病密切相关。因此，据说糖尿病被称为糖胖病，不是空穴来风，而是确实有根据的。肥胖是发生糖尿病最危险的因素。从现代医学角度来看，胰岛素抵抗是糖尿病发病的根源和基础。肥胖是胰岛素抵抗的重要因素。

3、肥胖引起的异常反应:肥胖的原因多方面，包括遗传易感性和环境因素，特别是与不健康的饮食结构和少动作的生活方式有关。脂肪组织通过局部和全身信号网络调节能源代谢，使机体适应不同的代谢状态。脂肪贮藏过多时，机体信号网络不能适应这种状态，引起不恰当的反馈调节，脂肪细胞功能异常。

关于肥胖容易得糖尿病的原因，希望通过上述介绍能够帮助大家，在生活中控制体重，不要给身体带来严重影响。

糖尿病患者瘦吗？你胖了好吗？

我们知道糖尿病患者应该控制体重，所以很多患者认为越瘦越好。事实上，糖尿病患者的体重有一定的标准:理想体重(kg)=身高(cm)-105，最好控制在理想体重的95-105%以内。那么，如何在饮食上帮助糖尿病患者减肥或增肥呢？

1、控制总热量。糖尿病患者的饮食控制决不是有人理解的那样，只是主食控制，而是包括对副食、尤其是肉类、脂肪类等热量高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适当的水平，控制血糖和体重。

2、合理安排各种营养成分。对糖尿病患者来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质是必要的营养成分，必须合理分配，避免过度饮食和偏食。在糖尿病医生和营养师的指导下，应根据个人具体情况制定饮食计划。碳水化合物类食物(如米、面、甜瓜、土豆、山药等)作为主食，应多吃蔬菜、水果，必要时适量吃牛奶和牛奶制品、肉类、鸟类和坚果类，不吃糖、油脂、动物脂肪。一般来说，糖尿病患者的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60%，蛋白质占15-20%，脂肪占25%，避免粮食越少，肉类脂肪越多。

3、食物品种应多样化。应该多吃荞麦、燕麦、豆类、蔬菜等高膳食纤维食品。这种饮食容易保持饭后血糖值不高，也有降低体重和通便的作用。

4、饮食清淡。清是指低脂少油的饮食，淡是指不甜不咸的饮食，具体来说不甜，不吃盐，不吃油煎、油炸、油炸、猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂的食物。这有利于控制体重、血糖、血压、血脂和血液粘性

5、少量饮食。对于糖尿病患者来说，这是一个很好的饮食习惯，它可以稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖不会太高或太低。具体来说，应该实现一天三餐以上，一餐主食不超过100克的饮食方法，每天主食超过400克的人，宁可多吃几餐，也不要多吃几餐

6、戒烟，限制酒。酒中含有的酒精不含其他营养素，每克酒精产热约为7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，容易引起血清甘油三脂的上升。少数患者空腹饮酒后会引起低血糖反应，所以最好不要为了安全而喝酒。

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