上臂疼痛胳膊抬不起来怎么治疗好

上臂疼痛无法抬起时应引起重视，具体治疗需根据病因决定，如果症状持续或影响日常生活，建议尽快就医检查。

上臂疼痛和活动受限常见原因包括肩关节周围炎（俗称“冻结肩”）、肌肉拉伤、肌腱炎或肩袖损伤等。这些情况可能由过度使用、外伤或长期不良姿势导致，也可能与年龄增长导致的关节退行性变化有关。有时，这种疼痛也可能与颈椎病相关，需通过专业诊断明确。

肩关节周围炎通常表现为肩部持续疼痛和活动受限，疼痛可能在夜间加重。肩袖损伤则多与突发拉伤、旋转活动或外力撞击有关，会伴随响声或明显的无力感。如果疼痛源自肌腱炎或劳损，通常与重复性动作相关，而颈椎病可能引起放射性疼痛，伴随手臂麻木或无力感。

通过日常护理可缓解轻微症状，包括避免用力抬举重物，每日热敷患处20分钟，以促进血液循环；适当进行肩部拉伸或轻柔的摆动运动，帮助减轻僵硬感。尽量保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或受凉。如果经过几天调理无好转，或疼痛逐渐加重，应尽早前往骨科或康复科，寻求针对性的治疗方案，例如理疗、药物治疗或甚至手术干预，避免延误恢复时机。