手踝扭伤疼痛怎么办

手踝扭伤疼痛时，首先需要停止相关活动，避免伤情进一步加重。早期的冷敷和适当固定能够有效减轻肿胀和疼痛。严重情况下应尽快就医。

手踝的扭伤通常是由于外力作用导致关节周围的韧带拉伸甚至撕裂，常见于运动、摔倒或其他意外情况。受伤后，局部可能会出现疼痛、肿胀，甚至皮下淤血。如果活动时感到剧烈疼痛或关节不稳定，需提高警惕。

在扭伤后的48小时内，可以使用冷敷帮助缓解炎症和肿胀。如家中有冰袋或冷冻的物品，用毛巾包裹后敷在受伤部位，每次15至20分钟，每天3至4次。同时，尽量抬高受伤部位，利用重力减少肿胀情况。若疼痛可以忍受，避免长时间完全不动，但也应避免强度较大的活动。轻微的活动能促进血液循环，但不要让疼痛恶化。

对于较为严重或持续疼痛的情况，不建议自行处理，应及时到正规医院的骨科或急诊科就诊。医生可能需要通过影像检查如X光来排除骨折，或根据实际情况建议使用支具、药物等辅助康复。同时，早期康复训练和专业指导有助于最大限度地恢复关节功能。