收肛运动对漏尿有用吗

泌尿外科编辑 健康真相官
21次浏览

关键词: #运动

收肛运动对改善漏尿问题是有一定帮助的,但效果因个人情况而异,严重漏尿需及时就医。

漏尿,医学上称为尿失禁,常见于产后女性、中老年人或盆底肌功能受损的人群。其原因可能来自盆底肌肉力量减弱,无法有效控制膀胱功能,导致轻微咳嗽、打喷嚏或运动时出现不自主漏尿的现象。

收肛运动,即凯格尔运动,通过反复收缩和放松盆底肌,可增强盆底肌力,进而改善对膀胱的控制。练习时要找到正确的肌肉,即如同尝试中断小便的感觉,持续收缩3-5秒,再放松5秒,每天练习3组,每组10-15次,逐渐增加强度。注意不要动用腹部、大腿或臀部肌肉,以免效果打折。

如果已坚持一段时间仍无效果,或漏尿伴随其他不适症状,如尿频、尿痛,就有必要咨询专业医生,评估更适合的治疗方法,包括物理治疗、药物或手术干预。同时平时应避免高负荷运动,少提重物,多注意控制体重,与盆底健康密切相关的生活习惯也不可忽视。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

说话说多了胸闷气短的原因 对机油过敏的症状是什么样子的 第二至第五掌骨骨折的治疗原则 胎儿2400克属于早产吗 不排卵会来月经吗 细说排卵和月经的关系 颈动脉狭窄支架有哪些后遗症 老人痴呆症的早期征兆有哪些 四个月宝宝可以吃小儿氨酚黄那敏颗粒吗 唇周边长痘是怎么回事 唇周边长痘与三原因关系很大 痛风挂号什么科 关于痛风五个热点问题你知几个 患上鼻窦炎吃什么好 四种食物助鼻窦炎恢复 感音神经性耳聋应该注意什么 消化不良怎么运动 促进消化的运动佳法分享 香蕉和什么一起吃可以治疗便秘 新生儿黄疸是什么原因引起的 新生儿黄疸的几个引发原因须知 宝宝得丘疹性荨麻疹的原因 家族性出血性肾炎的临床表现有哪些 先天性隐形脊柱裂是什么意思 去老年斑的最快方法有哪些 360吸脂减肥费用是多少 脾胃虚寒者能多喝绿豆汤吗 浓鼻涕多怎么办 五招消除浓鼻涕 慢性鼻炎会影响孕妇吗 揭示慢性鼻炎的孕妇的2大影响 如何治疗肝癌 四个治疗肝癌方法不可错过 尿酸580umol/L怎么回事,怎么办 两岁宝宝半夜睡觉咳嗽怎么回事 感冒时头剧烈疼痛是怎么回事 小儿得睾丸鞘膜积液有什么症状 痛风性关节炎治疗原则有哪些 夏季皮炎能用花露水吗 三种行为会加剧夏季皮炎病情 西酞普兰片怀孕的人用行吗? 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 治闲灵用于治疗癫痫好吗?有哪些不良行为反应呢 患者用蔓迪该注意的事项多不多 龟龄集功能主治哪些疾病呢? 欧力停(欧立停)的用量是多少 力如太禁用于哪些人 有效期是多久 东方人颈椎治疗仪怎么用 阿尔马尔不良反应是什么?有哪些副作用? 非那雄胺片(百达英)用法是口服吗