生完孩漏尿提肛运动管用吗

泌尿外科编辑 医语暖心
26次浏览

关键词: #提肛运动 #运动

提肛运动在一定程度上可以帮助改善产后漏尿的情况,但效果因人而异,尤其是严重情况下,建议尽早咨询医生以明确治疗方案。

产后漏尿主要是因为孕期和生产过程中的盆底肌受损所引起。盆底肌就像一张“吊网”,支撑着膀胱、子宫等器官。当这张“网”因为生产而松弛或受损,尿液可能在打喷嚏、咳嗽、大笑时不自觉地流出,形成压力性尿失禁。提肛运动可以通过增强盆底肌力量,帮助提升控尿能力。

提肛运动其实并不复杂,可以尝试在站着、坐着或者躺着时进行。你可以想象像憋住尿液一般,慢慢收紧盆底肌,持续3-5秒后放松,重复15-20次,逐渐增加练习次数。不过,如果无法正确找到盆底肌,可能达不到理想效果。如果不确定动作是否准确,可以考虑向专业康复医生或产后修复师咨询。

要想更好地改善漏尿,除了提肛运动,还需要注意日常习惯。例如,避免频繁提重物,防止加重盆底压力;保持适量运动,避免体重过快增加;多摄入富含膳食纤维的食物,预防便秘。如果经过一段时间锻炼后效果不明显,或者漏尿症状影响到生活质量,一定要及时就医,寻求针对性的治疗方案,比如盆底康复治疗或物理治疗等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

高三眼睛出现重影怎么办 剧烈运动后左胸口疼怎么回事 没长出的智齿需要拔吗 甘霖洗剂对湿疹有效吗 孩子老是嗓子痒痒咳嗽是怎么回事 行为障碍儿童具体有哪些特征 消化性溃疡主要并发症是什么病变 汗疱疹泡泡里是什么液体 痱子涂什么药膏好成人 吃葡萄对血管有没有好处 脖子上长了小肉球 检查耻骨应该挂什么科 远视散光容易老花眼吗 脂肪肝的形成原因和危害 有先天性心脏病的人能活多久寿命呢 胸肌炎是什么病严重吗 四个月的婴儿拉绿色大便怎么办 肠胃炎吃什么药可以缓解肚子疼 胸部骨膜发炎什么症状引起的 小儿骨折的常见分型是哪些 胸口隐隐痛什么原因引起的 婴儿脑肿瘤致命因素 横结肠炎症状疼痛位置 先天性心脏病可以活到多少岁 手指压肿了怎么办 10岁小女孩乳房胀痛是为什么 熬夜心脏不舒服怎么缓解 胃炎的症状有哪些用什么药好使一点 坐下去肛门旁边有点疼 清痘会留下痘印吗 糖尿病比较严重是否可以用诺和平?怎么样呢? 熊胆粉的功效主要是什么 千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗 百赛诺怎么正确服用 福善美用药需注意什么事项?说明书是什么内容 消化不良会变胖吗 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 济泰片会引起便秘的不良反应吗 醋酸去氨加压素片用药注意事项是什么? 疏肝益阳胶囊这个男性用药用多久为一个疗程?