爱喝茶可以预防肥胖 降低脂肪肝的概率

得了脂肪肝怎么办？专家警告说，得了脂肪肝并不可怕，从饮食、运动方面可以预防脂肪肝，其中喝茶可以喝脂肪肝，你知道吗？脂肪肝喝什么茶好呢？可以说喝茶的文化掌握得很好，有利于脂肪肝的辅助治疗和烹饪。

多喝零热量的水分，比如温水，或者是自己泡的茶，不要放糖，尤其是中午前喝水效果最好，保持一天1-1.5升的水分摄入量，注意不要一次性多喝水，尽量多分几次，每次喝一点，科学喝水更能发挥水的效果，缓解前一天酒精、软饮料摄入过多的问题。脂肪肝适合喝红茶、绿茶、普洱茶、乌龙茶、白茶、黑茶等，其中含有的茶多酚、食物纤维、b族维生素等，在促进身体新陈代谢、调免、降低脂肪、减肥、肝脏健脾等方面有一定的辅助效果，脂肪肝有助于饮茶的选择和目的，有助于病情的恢复。

另外，脂肪肝除了茶叶品种的选择外，还应根据病情和自己的体制注意茶叶，重视目的。例如，对于脾胃虚弱的脂肪肝患者来说，不应该喝绿茶，不应该加重胃肠道不适症状的腹部肥胖的脂肪肝患者，应该在茶叶中选择黑茶，减少腹部脂肪的目的很明显，但需要调整的是喝茶只有一定的辅助疗效，但基础治疗不能掉下来。

饮茶不应空腹饮茶。否则，容易伤害脾胃的饭前饭后1小时内不应该喝茶，容易淡化胃液影响消化吸收的睡前几小时不应该喝茶。茶碱使神经兴奋，容易失眠的药前后不应该喝茶。茶具有解除药的作用，影响药物效果(除维生素类药物外)的每天不应该喝浓茶。否则，容易引起氟中毒的其他肝病时不应该喝茶。茶中的咖啡碱等物质大部分是肝脏代谢，如果肝脏生病，喝茶过多的话，肝脏代谢能力会损害肝脏组织。

脂肪肝的人还应坚决改掉不良饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒会引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量摄食、吃零食、夜食、间食、过度追求高品位高卡路里调味浓的食物会导致体内脂肪过度积累，应尽量避免。饮食方式不规律，如不经常吃早餐或三餐饱腹不均会扰乱身体代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。有研究表明，在一天能量摄取量相同的情况下，晚上吃得太多的方法比定期分三次吃得更容易发胖。另外，饮食速度过快的人不容易产生饱腹感，能量摄取过多容易引起肥胖症。