肥胖人群如何预防脂肪肝

Question

肥胖人群如何预防脂肪肝

Answer 1

肥胖主要从以下两个方面预防脂肪肝。首先是饮食，主要是清淡、低脂肪和低油的食物。例如，你可以吃一些高质量的动物蛋白，如鱼、瘦肉等，尽可能少吃或不吃油炸食品。如油条、炸薯条等，以及一些高热量食品。此外，烹饪时可以尽量少放油。此外，应该增加适当的体育锻炼。锻炼时间应该超过30分钟。有氧和无氧的结合是消耗一定量身体脂肪的主要方法。