春季保护前列腺有5招 多吃3种食物养护前列腺

春天，是万物复苏的季节，也是疾病的高发期，特别是前列腺疾病。因此，男性朋友应对春天，如何保护前列腺？这个问题有一定的理解，积极采取措施避免前列腺疾病的发生。

春天到来，许多细菌、病原菌等病原菌、病原体也开始活跃，繁殖，容易引起各种男科疾病的突发性，其中前列腺疾病在春天多发性。专家注意到春天，如何保护前列腺？

1、包皮过长的患者应尽快进行包皮环切手术，防止细菌隐藏，通过尿道进入前列腺，引起前列腺炎。

2、注意个人卫生，保持局部清洁，每次同房后应及时排尿、清洗外生殖器。还应及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺，引起前列腺疾病。

3、进行规律的夫妇生活，避免频繁前列腺充血，避免长期禁欲，对健康不利。

4、因为停止尿液可能会导致尿液反流进入前列腺。避免受潮受寒，不穿紧身裤，不穿牛仔裤，穿透气性好的棉内裤。

5、不久坐车长时间开车，以免前列腺血流不畅。此外还应做到不吸烟、少饮酒。

吃什么可以保护前列腺

前列腺保护的微量营养素

对保护前列腺特别有用的营养素包括维生素d和e和微量元素硒。皮肤中的胆固醇直接暴露在阳光下，可以变成维生素d。维生素D可以抑制前列腺癌的生长。蛋黄、牛油、肝、鱼油是维生素d的好来源。维生素e是葵花、南瓜、菜油、红花油和玉米油的好来源，维生素e和番茄红素并存可以降低前列腺癌的患病率。

前列腺维护的大豆

男性由于特殊的生理结构，40岁以后，前列腺将睾丸素酮变成双氢睾酮(DHT)，DHT过多会刺激细胞分裂加速。这会导致前列腺肿胀和前列腺炎症状，如排尿不畅、夜间尿频等。细胞分裂速度过高会引起DNA致癌突变，因此DHT过多是前列腺疾病的征兆。食物和天然草药中的一些成分可以阻止DHT的产生，也可以保护前列腺细胞。例如黄豆制品中的异黄酮可以直接抑制DHT的产生。

吃什么可以保持前列腺南瓜子

南瓜子有丰富的锌要素。研究表明，正常情况下，前列腺锌含量高于其他人体器官，因为男性雄激素的合成需要锌矿物质。男性体内缺锌时，前列腺肿胀增生。因此，男性每天继续吃南瓜子，有预防前列腺肥大、增进功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去壳的生南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次约吃30克，服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大的患者在连续服用南瓜子仁2～3个疗程后可使自己的尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿次数减少。