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养护头发可以多吃哪些食物？

女，28岁 2018-09-14 13:26

病情描述:

很多女性都想拥有一头光亮的头发，那养护头发可以多吃哪些食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-14 13:46

内调要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。

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