颈椎病的自我治疗

颈椎病是慢性病，病程长，而且很多患者只依靠医生治疗的治疗方法，治疗时间长或效果差。许多患者容易失去信心。其实，颈椎病有很多治疗方法，而且简单易行，随时随地都可以。

每天早上开始，起床后可以自我按摩。首先按摩脸部，用双手的掌面分别来回摩擦脸部的正面、侧面和耳朵，然后用五指梳几次头，不需要太多，感觉很舒服。接着用三两分钟，用双手轻轻揉搓脖子两侧的肌肉，用拇指揉搓左右风池、天柱、天鼎等穴位，用拇指揉搓脖子背部的痛点。在工作中，有人突然感到颈部疼痛、肩膀背部和上肢疼痛。缓解这种痛苦的方法是自我牵引疗法。具体方法如下:双手十指交叉关闭，举到头顶，放在枕头的脖子上，然后仰着头，双手向头顶方向继续牵引5秒左右，连续3次，可以缓解椎间隙内的压力。当然，如果时间充足，也可以做体操，打太极拳等。

到了晚上，是一天中最丰富的休闲时间。当然，要好好享受这个好时光，但是不要忘了治疗颈椎病。找到几乎不影响休闲的方法当然是最好的。

1.可以用热毛巾、热水袋、热水澡等加热。

2.泥疗法或蜡疗法。泥疗法是将具有医疗作用的泥类加热到37℃~43℃左右，贴在脖子肩膀后面进行泥疗。蜡疗法是将加热后的石蜡贴在患处。

3.有条件的人也可以购买物理治疗。这些都可以改善和促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻症状和巩固疗效。而且使用方便，基本上可以一边做这些治疗一边参加其他活动。我介绍了很多自我疗法，必须说注意事项。在以下情况下，应尽快就诊:症状没有好转或症状恶化。2.没有明显的诱因，剧痛或疼痛突然加剧。三个突然的步伐不稳定。4.没有特殊原因的步行中突然摔倒，膝盖变软摔倒，或者站在墙上。5.出现无法解释的症状和反应。总的来说，要确立战胜颈椎病的自信，配合医生一定锻炼，颈椎病很快就会恢复。