孩子缺铁性贫血吃什么水果好

孩子缺铁性贫血可以通过摄入富含铁、维生素C的水果来改善，如草莓、橙子和猕猴桃。这些水果不仅含铁量较高，还能促进铁的吸收。

1、草莓：草莓富含铁和维生素C，维生素C有助于提高铁的吸收率。每100克草莓含有约0.4毫克的铁，同时富含抗氧化物质，有助于增强免疫力。

2、橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以显著提升铁的吸收效果。虽然橙子本身含铁量不高，但其维生素C含量高，能够帮助身体更好地利用从其他食物中摄入的铁。

3、猕猴桃：猕猴桃是维生素C的极佳来源，且含有一定量的铁。每100克猕猴桃含有约0.3毫克的铁和丰富的维生素C，有助于改善缺铁性贫血。

4、其他推荐水果：除了上述水果，菠萝和番石榴也可以作为补充铁的来源。菠萝含有少量铁和大量维生素C，番石榴则富含维生素C和铁，每100克番石榴含有约0.2毫克的铁。

5、饮食搭配：在孩子的日常饮食中，可以将这些水果与其他富含铁的食物搭配食用，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。避免同时饮用茶或咖啡，这些饮料中的鞣酸会抑制铁的吸收。

孩子缺铁性贫血的改善需要从饮食和生活习惯多方面入手。适当增加富含铁和维生素C的水果摄入，同时注意饮食搭配，避免抑制铁吸收的物质，可以有效改善缺铁性贫血。如果症状持续或加重，建议及时就医进行专业检查。