男人做4件事预防少精症的你吃什么好？

少精症是生活中常见的疾病，很多男性朋友患了少精症，但对少精症的理解非常少。患少精症，精子质量差，无法达到正常生育条件，想要孩子是个大问题。那么生活中有哪些措施可以预防少精症呢？

1、改变坏习惯

有抽烟、喝酒的习惯，建议男性尽快戒掉，而且尽量不要吃太多油腻的食物，不易消化。另外，在日常生活中，避免接触有毒物品。还有一些小常识需要注意，比如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

2、保持个人卫生

注意个人卫生，勤奋更换，养成良好的卫生习惯，预防流行性腮腺炎、性传播疾病等影响男性生育能力的传染病。

3、避免睾丸高温

睾丸是男性的重要标志，也是非常娇嫩的器官，容易受伤，其最佳工作温度比人体体温稍低，约1度左右，温度过高会影响精子的产生，因此避免睾丸温度上升的因素。长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。

4、掌握性知识

作为男性，我们应该掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和保健知识，发现睾丸与平时的变化不同，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，必须立即诊治。

预防少精症的方法有很多，平时要加强饮食功能。那么，少精症吃什么食物好呢？

含锌食物

男性缺锌可导致性欲和功能减退，锌元素具有促进精子生成和提高精子质量的功能，因此少精子患者可以多吃牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肝、蛋黄、谷类、贝类、花生

含有精氨酸的食物

精氨酸有利于精子的生成，提高精子质量，提高精子活力，因此少精子患者可以多吃鳗鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冻豆腐、紫菜、豌豆等含有精氨酸的食物。

含钙的食物

钙离子是人类精子功能的主要调节剂，刺激未成熟精子的成熟，因此少精子患者应多吃蛋黄、虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱、乳制品等含钙丰富的食物，有助于精子的生成。

含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要成分，少精症患者可多吃一些含赖氨酸高的食物，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏及豆制品等。

中医方法帮你补精

1、清热化湿

精液黄色且稠，精子活力低下，死精甚多。伴倦怠纳呆，腰膝重着疼痛，小便热赤或不畅，或涩痛；心烦失眠，睾丸坠胀。舌苔黄腻或白腻，脉湿数或滑数。这是湿热聚焦，熏蒸精房，伤害精子的湿浊内阻，看到疲劳的湿热下注，气化不利，小便变红，睾丸疼痛，苔腻，脉滑。常选四妙散、紫薯清饮化裁:苍术、黄柏、薏仁、牛膝、紫薯、菖蒲、车前子、云苓、胆草、栀子、公英、土茯苓、败酱草、瞿麦、赤芍。

2、补肾填充精液

精液量少，精子活力低，死精多。随着掉牙摇晃，头晕，脸色少华，耳鸣耳聋，忘记心悸，腰膝无力，精神迟钝，性欲冷淡。舌淡苔薄，脉沉无力或沉细。肾藏精，主生殖，肾精不足精少死精多，性欲淡漠肾主骨生髓，肾精不足脑转耳鸣，腰膝无力，健忘精疲劳，脉沉无力。常选河车大造丸、二至丸化裁:紫河车、党参、当归、龟板、天冬、麦冬、女贞子、干莲草、杜仲、川断、怀牛膝、黄柏、五味子、莹莹。

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