植物雌性激素对人体有用吗

内分泌科编辑 健康解读者
49次浏览

关键词: #激素 #性激素

植物雌性激素对人体有益,能够帮助调节内分泌、缓解更年期症状、预防骨质疏松等问题。其作用主要通过模拟人体雌激素,对女性健康尤其重要。摄入适量植物雌性激素可以通过天然食物如大豆、亚麻籽和豆腐等,或补充剂实现。

1、调节内分泌。植物雌性激素中的异黄酮和木酚素能够与人体雌激素受体结合,模拟雌激素的作用,帮助调节女性内分泌系统。这对于更年期女性尤其重要,因为更年期雌激素水平下降,容易出现潮热、盗汗等症状。通过摄入大豆制品如豆浆、豆腐等,可以有效缓解这些症状。

2、缓解更年期症状。植物雌性激素能够减轻更年期女性的不适感。研究发现,豆类食品中的异黄酮能够减少潮热频率和强度,改善睡眠质量。亚麻籽中的木酚素也有助于平衡激素水平,减少情绪波动和疲劳感。

3、预防骨质疏松。雌激素在骨骼健康中起着关键作用,植物雌性激素能够通过模拟雌激素作用,减缓骨密度流失。长期摄入富含植物雌性激素的食物,如黑豆、扁豆等,可以降低骨质疏松风险。适当补充钙和维生素D也有助于提高骨骼健康水平。

4、促进心血管健康。植物雌性激素能够改善血脂水平,降低“坏”胆固醇LDL和提高“好”胆固醇HDL,从而减少心血管疾病风险。研究发现,大豆蛋白能够显著降低血压和胆固醇水平,对心脏健康有积极作用。

植物雌性激素通过多种途径对人体健康产生积极影响,尤其是在调节内分泌、缓解更年期症状、预防骨质疏松和促进心血管健康方面。通过多食用大豆制品、亚麻籽、黑豆等富含植物雌性激素的食物,或在医生建议下适当补充植物雌性激素补充剂,可以有效改善健康状况。保持均衡饮食和健康生活方式,能够最大化植物雌性激素的益处。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

儿童中暑会发烧吗,中暑的症状 查看肺部是做CT好还是彩超好 甲状腺炎怎么得的 详述甲状腺炎的几个得病原因 婴儿外阴有白色物体是怎么回事 夏天手背上起小水疱如何消除 输卵管造影检查需要注意什么 多囊卵巢综合征主要分为几类 股癣一般长在什么位置 揭秘股癣的高发部位 胫腓骨骨折为什么建议不取钢板 输卵管造影是月经干净第几天做 新生儿房间隔缺损能会好吗 如何治好房间隔缺损 产检检查什么可以筛查耳聋 弱视的影响有哪些 弱视对人有四大影响 接触性皮炎多久能好 三原因会影响接触性皮炎康复 子宫胎盘卒中是什么,详解子宫胎盘卒中原因和预防方法 肺毛霉病实验室检查有哪些 女性梅毒的临床表现有哪些 护肤品过敏的症状有哪些 护肤品过敏3个症状很难忍 D3的胚胎是几级质量好不好 子宫肌瘤术前需要做哪些准备 腘窝神经鞘瘤的手术后如何饮食 多囊卵巢综合征怎样可以根治 打耳洞感染了怎么办 正确方法对抗打耳洞感染 胆囊息肉样病变手术前注意什么 胎儿肠管强回声的原因有哪些? 宝宝胆汁淤积性肝病好治吗 老年人低血糖的症状有哪些 这几个症状认清老年人低血糖 晨起后,先刷牙还是先吃早餐?听听医生们怎么说 眼角皱纹怎么祛除 去除眼角皱纹的四个方法揭晓 腿关节痛是什么原因造成的 腿关节痛的四个造成原因盘点 百适可是口服吃吗?具体用药剂量是多少 竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好 清心沉香八味散只能用温开水送服吗 易倍申用法是什么?具体剂量是多少 莎尔福栓剂禁忌是什么 说明书内容有哪些 欧兰宁起始用量是多少?饭前吃还是饭后吃? 来士普主治什么疾病?适用于抑郁症吗? 天通前列腺治疗仪有什么功效 使用泰嘉期间要停止哺乳吗 百达英非那雄胺片副作用多么