春季幼儿饮食指南：5大关键点助孩子健康发育，家长必看！

春季是幼儿心身发育较快的时期，饮食护理是较为重要的。在春季，幼儿饮食要以清淡、易消化为主，少吃油腻、高盐、高糖、辛辣、刺激的食物，要适当吃新鲜的水果、蔬菜，以补充维生素。

1、主食：应以碳水化合物为主，如米饭、面条、馒头、面包等。因为春季气温较高，身体消耗较大，而且幼儿平时活动量较大，比较容易消耗热量，所以要多吃些碳水化合物含量高的食物补充能量;

2、肉类：可适当吃些牛肉、羊肉、鸡肉等温热性的肉类，避免吃过于寒凉或者油腻的食物，以免造成胃肠道不适;

3、蔬菜：可适当多吃些胡萝卜、南瓜、菠菜、西红柿等富含维生素的蔬菜，有助于补充营养，增强抗病能力;

4、水果：可适当多吃些苹果、橘子、雪梨等水果，以补充维生素C。因为春季气温较高，空气湿度较大，幼儿的活动量较大，新陈代谢较快，出汗较多，身体容易缺水。建议家长将苹果、橘子等水果榨汁给幼儿饮用，以补充身体所需的水分。另外，也要注意避免给幼儿吃从冰箱里拿出来的水果以及冰镇饮料，以免引起胃肠道不适;

5、其他食物：可以适当多喝些温开水，以促进身体新陈代谢。建议家长多带幼儿进行户外活动，有助于提高身体抗病能力。

春季气温变化较大，幼儿的新陈代谢较快，需要多补充营养物质。建议家长注意气温变化，适当给幼儿增减衣物，避免着凉。