8个月宝宝春季补钙指南：5种高钙食物助骨骼发育，避免这些常见误区！

八个月宝宝春季补钙可以适量食用虾皮、芝麻酱、牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。需要强调的是，虽然这些食物有助于补钙，但不宜过量食用，且不宜作为唯一补钙来源。

1.虾皮

虾皮中含有丰富的钙质，能够有效促进骨骼生长发育，适合8个月宝宝春季补钙。此外还可以促进大脑神经系统发育、增强机体免疫力等作用。

2.芝麻酱

芝麻酱中也含有较高的钙含量，适量食用可以补充钙质。但是不宜过多食用，以免导致消化不良的情况发生。

3.牛奶

牛奶是天然的钙质来源之一，对于8个月宝宝来说，每天喝一杯牛奶可以帮助补充日常所需的钙元素。但需要注意的是，如果宝宝对乳糖不耐受或存在其他健康问题，则应避免过量摄入牛奶。

4.豆腐

豆腐是一种常见的豆制品，其中含有大量的钙质，能够有效地帮助人体补充钙质。但是要注意不能一次性吃得太多，否则可能会引起腹胀或者腹泻等情况的发生。

5.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中的钙主要以可溶性盐的形式存在，易于被身体吸收利用。长期缺乏维生素D会导致体内钙磷代谢紊乱，进而引发多种疾病如佝偻病等。因此可通过适当晒太阳来促进自身合成维生素D3从而达到补钙效果。

建议在添加含钙食物的同时，注意观察宝宝是否有过敏反应或其他不适症状。必要时可在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。