什么食物能促进骨骼发育？

Question

最近在长身体，但是觉得发育的不是很快，除了日常补钙还需要搭配什么饮食来促进骨骼发育？

Answer 1

促进骨骼发育可以吃一些钙质比较丰富的食物，比如牛奶、豆制品、海鲜等，还可以吃一些鱼子酱、虾皮之类的食物，另外也可以多喝一些骨头汤。在平时可以适当的参加一些体育锻炼，通过体育锻炼能够提高自身的抵抗力，在运动的时候一定要避免做一些剧烈的动作。

Answer 2

促进骨骼发育可以多吃莴笋，所含的氟元素可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。