如何预防鼠标手？五个妙计可以帮助你

鼠标手是现代城市白领常见的职业病，是最常见的周围神经压迫性疾病，其病理基础是正中神经在腕部腕管内压迫引起手指麻木和功能障碍。鼠标的手会影响患者的正常工作生活，晚上睡觉后手指麻木醒来。那么，白领应该如何预防鼠标手呢？

保持正确的坐姿

很多白领都有坐姿不好的问题，会影响全身肌肉的运行。平时应该把键盘和鼠标放在最合适的地方，不要抬起来。否则，在使用鼠标和键盘的时候。应该把鼠标和键盘放在手臂舒适的地方。

如果能使用更好的鼠标和键盘

，最好选择能预防鼠标手的鼠标和键盘，提高手的舒适度。另外，也可以买带垫子的鼠标垫子，减轻胳膊疲劳。

手部活动

空闲时，可以用一只手揉另一只手的手指，顺时针或逆时针旋转手腕，放松手的肌肉。

握住水瓶锻炼胳膊

上班时，可以使用旁边的用品。例如，装满水的水瓶，用手握住水瓶，上下运动，每只手大约运动30次左右。这有助于我们的手腕促进循环。

多吃腰果

鼠标手的形成主要是因为正中神经被压迫所导致的一种基本，如果要预防鼠标手的话，可以食用含有维生素B1的腰果。腰果也有预防神经损伤的作用。