解决颈椎病最有效的方法是什么？颈椎病患者可以做哪些锻炼

颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病的危害是什么

1、脑血管疾病:全国每年约有100万脑血管患者中，其中26%是颈椎病诱发的。这是因为椎-基底动脉受压，脑供血不足，长期维持这种状态，头晕、手脚麻木、步伐不稳定，脑血栓、脑梗塞发生，部分患者偏瘫。

2、眩晕:有些人患高血压久治不愈，最后检查为颈椎病。颈椎病可导致血压增高或降低。这种患者经常伴有颈部疼痛、紧张、上肢麻木等颈椎病症状。这与颈椎病引起的椎基底动脉供血异常和交感神经刺激引起的功能障碍有关。

3、视力障碍:一些颈椎病患者首先视力障碍，如视力下降、间歇性视力模糊、一眼或两眼膨胀、怕光、流浪、瞳孔不同，视力缩小、视力下降等。许多患者感到头颈长时间处于特殊姿势时视力障碍。这种视力障碍与颈椎病引起的自主神经功能障碍和椎基底动脉供血不足引起的脑枕叶视觉中枢缺血性疾病有关。

6步解除颈椎病的危机。

第一步

放松头部，分别向两侧旋转头部，缓慢动作，往返10次。然后低头抬头往返十次。

第二步

站立时，打开双脚，保持双脚和肩膀一样宽，手臂自然放下。抬起头来，尽量向后仰望，用眼睛看天空，保持几秒钟，呼吸，然后尽量向前低头，下额靠近身体，保持几秒钟比较好。

第三步

手脚姿势与第二步保持不变，首先将头向左侧头，耳朵尽量靠近，暂时更换右侧头，往返10次。

第四步

手脚姿势与第二步保持不变，首先将头向前旋转10次，然后将头向后旋转10次。

第五步

手脚姿势与第二步保持不变，首先用力收缩脖子，抬起肩膀，停留一会儿后，放松脖子和肩膀。放松后，肩膀用力下沉，脖子向上伸展，停留一会儿放松。重复十次。

第六步

站立时，我们将双脚打开，保持双脚与肩部相同宽度，将自己的手指交叉在自己的头后，手头一起用力坚持5秒左右，然后换到额头做同样的动作，重复几次就可以了。