手脚冰凉是怎么破的？三个妙计有助于赶走冰手

十指连心，双手温度直接影响身体温度，手一直处于寒冷状态，人也容易缩手感到寒冷，所以在西医和中医来看，决定手温度的是血气循环。除了日常的手部保养外，多做不同的手部运动和调整工作时间也能加快末梢的血液循环。

手在身体末端，容易冷却，关注手温加快末端循环，刻不容缓。

手部运动加快末梢循环

手部运动

手部运动是手部的特殊保护，可以通过重力加速度促进血气运行。

反向运动

一般来说，无论是拿东西还是敲键盘，我们的手都向内运动，与身体的其他部位不同，往往在各个方向扭转，所以必须多做反向运动。例如，双手手指交叉，反向按压手。

维生素e、b改善双手冰

维生素e的强大功能是扩大末梢血管，使血流更加顺畅地到达手中，另一个更强的目的成分是烟碱酸，医学上直接改善手脚冰冷的疾病。

维生素B群正是能帮助烟碱酸合成的必须，所以，如果手脚冰冷的状况比较严重，可以特别补充一些维生素E和B的营养素。