睡姿不正确会诱发颈椎病吗？颈椎病患者如何选择枕头？

颈部疼痛是颈椎病最明显的症状，但也有难以察觉的症状，被忽视的话，脆弱的颈椎会越来越受伤。长时间对着电脑工作，伴有颈肩痛的人，如果有吞咽不良、异物感，就有可能怀疑颈椎病。注意到，有些颈椎病患者视力下降，眼睛膨胀疼痛等，稍微不注意就容易落枕。颈椎不稳定，颈部肌肉肌肉力量不足，要注意发展成颈椎病。

30多岁的陈先生突然血压上升，吃降压药也无法控制。经过检查，发现他患了颈椎病。陈女士由于颈椎错位、增生压迫椎动脉或颈交感神经节，导致椎动脉痉挛，基础动脉供血不足，反射性导致血管运动中枢兴奋增加，导致血压上升。

俯卧、坐车睡觉诱发颈椎病

很多颈椎病患者认为，不睡枕或用厚度低的枕头可以缓解症状。但是，枕头过低暂时感觉很舒服，但是颈部韧带长时间保持紧张状态，会出现劳损，对颈椎不好。同样，枕头过高打破颈椎正常弧度，容易加重颈椎病。

午休时趴在桌子上打瞌睡，时间长容易引起颈椎变形、颈肌疲劳等问题。另外，人们最好不要在车上睡觉。如果遇到急刹车，颈椎没有很好的支撑，容易造成损伤。如果平时有颈椎劳损问题，容易诱发或加重颈椎病。

枕头选择不好的颈椎病容易犯

枕头选择，很多人的标准柔软舒适，与个人习惯有关，但这个习惯不一定正确。据介绍，人体脊椎的排列从侧面弯曲，呈s形，颈部位置为c，如果没有适当的支撑，长时间悬挂颈部或侧弯，或者像低头一样容易引起椎间盘膨胀。

俗话说高枕无忧，其实，枕头的选择不能过高或过低，枕头过高等于整晚低头，容易引起颈椎反张，颈部压力过大，头颈供血不足，气道不畅，缺氧缺血，头痛、头晕、失眠等症状。患颈椎病的人相信枕头低，枕头不用枕头有助于缓解疾病。实际上，枕头过低会使颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，睡觉时肌肉放松，颈部受到的力大部分作用在颈椎部，容易引起椎间盘膨胀。

选择枕头有几个学问

有很多学问

选择正确的枕头，首先要知道正确的枕头方法。虽说是枕头，但实际上枕头是正确的，枕头应该在后脑勺和肩膀之间的脖子上，睡觉时起到支撑脖子的作用。仰卧时，枕头的最高点在脖子后面的中间，支撑脖子，保持脖子的生理曲度。枕头的最低点是后脑勺。每个人的体型、胖瘦、肩宽都不一样，选择枕头要符合个人需求，合适的枕头有利于保持人体正常的颈椎曲度。

普通枕头最常用，主要将羽绒、化纤、荞麦等材料填充到枕头上。但是，无论什么样的填充物，枕芯的填充都不要太满。枕头容量的七八分钟左右即可，有助于调节高度。另外，面积适中，枕头的一般长度比肩膀的间隔稍宽，宽度从枕骨到第一胸椎，即保持颈椎前凸的生理曲度。普通枕头适合混合睡姿的人，可以根据姿势调整形状，使用时尽量稍微整理枕头形状，支撑颈部弯曲。

保健枕在前高后低的形状上符合人体的生理曲线，睡眠时枕头和颈椎部很好地贴合，对颈椎起到支撑作用，适合喜欢仰卧的人。但是很多人在刚开始使用的时候并不是很熟悉，这可能与选型有关。例如，女性的肩膀很薄，建议选择小枕头的男性肩膀很厚，选择大枕头。总的来说，选择的关键是在采用自己常用的睡姿时，枕头可以起到充分支撑颈部的作用，保持颈部正常的生理曲线，提醒颈椎病患者，如果想选择大小、高度最适合自己情况的枕头，还是需要睡眠专家的测量和计算。