打破关节有什么危害？关节炎应该这样护理

很多人喜欢把手指打碎啪嗒啪嗒的声音，体验打碎声音时的轻松感。但是，也有人担心长时间折断手指会引起关节炎或者折断关节。关节弹的声音到底不正常吗？会得关节炎吗？让我们看看。

弹性有生理性和病理性的区别

生理性弹性在人的关节处于一定时间的静止状态后，突然受到牵引和屈伸，发出清晰、单一、不重复的声音，达到松弛、活络、痉挛、减压。但是，如果想重复发生弹性声音的话，必须在关节静止一定的时间后按压啪嗒啪嗒的声音。

病理性弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，运动时骨头与骨头之间滑进滑出的过程引起的声响，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且是可以连续发生的。

折断手指会得关节炎吗？

不，首先关节炎主要分为类风湿性关节炎和骨关节炎，前者是自己免疫引起的，与手指不断无关，后者是软骨磨损引起的。

折断手指弹响时，关节周围的毛细血管、末梢神经受刺激增加局部血液循环，有助于解除痉挛，不会损伤关节炎。但是，如果掰手指时用力过猛或者长年累月习惯性折屈，就有可能会造成关节周围韧带的劳损，也可能导致肌腱错位或者松弛。最后，少数人的手指关节会出现外观肿胀，严重的是手指力线变化，手指不直。

折断手指发出声音是生理现象，通常手指关节不会松动。但是，目前医学上没有明确的证据证明折断手指是否会影响手指周围的韧带和软骨。因此，建议折断手指的次数不要太多，不要把折断手指的行为变成习惯。

如何保养才能避免关节炎的烦恼？

养成良好的生活习惯，注意卫生，保持室内通风和空气良好，防潮、保温。营养不足可能加重关节炎，但营养过剩、肥胖可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，合理饮食预防关节炎。

减少高嘌呤食物的摄入：减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉等富含嘌呤的食物，有效预防痛风性关节炎。

禁烟：吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

适量运动，保持身心愉悦：适当的运动有利于普通人预防关节炎，对关节炎患者也有帮助。另外，保持乐观稳定的心情，有助于预防自己免疫引起的关节炎。