如何用按摩治疗颈椎病
骨科编辑
博禾医生
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按摩是治疗颈椎病的好方法，按摩能有效缓解颈椎病的症状，按摩这种治疗颈椎病的方法可能很多人不太熟悉。那么，按摩如何治疗颈椎病呢？让我们看看按摩如何治疗颈椎病。
颈部放松:治疗颈椎病，双脚站在肩膀宽度和肩膀宽度上，一只手叉腰，头稍后仰放松颈部肌肉，另一只手放在颈部，从下向上按摩肌肉。双手交替，重复10次。
调整呼吸:双脚与肩宽站立，双手叉腰，眼睛平视，颈肩肌放松，自然呼吸，逐渐深入，持续2~3分钟。
前屈后仰:姿势相同。首先呼吸时头部缓慢下垂，下颌尽量接触胸部，呼吸时头部缓慢抬起，呼吸时头部缓慢抬起，眼睛看后上的最后呼吸时头部恢复到正常位置，治疗颈椎病必须平视前方。重复5-10次。
左右移动:姿势相同。首先呼呼吸时头部向左转，眼睛向左后方呼吸时，头部恢复到正常位置，呼吸时头部向右转，眼睛向右后方呼吸时头部恢复到正常位置。重复5-10次。
颈部放松:双脚分别站在肩膀宽度上，一只手叉腰，头稍后仰动放松颈部肌肉，治疗颈椎病的另一只手放在脖子上，从下向上按摩肌肉。双手交替，重复10次。
调整呼吸:双脚与肩宽站立，双手叉腰，眼睛平视，颈肩肌放松，自然呼吸，逐渐深入，持续2~3分钟。
前屈后仰:姿势相同。首先呼吸时头部缓慢下垂，下颌尽量接触胸部再呼吸时，头部缓慢上升，然后呼吸时，治疗颈椎病药头部缓慢上升，眼睛看后上方最后呼吸时头部恢复到正常位置，平视前方。重复5-10次。
左右移动:姿势相同。首先呼呼吸时头部向左转，眼睛向左后方呼吸时，头部恢复到正常位置，呼吸时头部向右转，眼睛向右后方呼吸时头部恢复到正常位置。重复5-10次。
左右弯曲:姿势相同。首先呼吸时头部向左慢慢弯曲，左耳接触左肩，呼吸时头部恢复到正常位置，呼吸时头部向右慢慢弯曲，右耳接触右肩，最后呼吸时头部恢复到正常位置。重复5-10次。
侧后旋转:姿势相同。首先呼吸时，头部慢慢向左后上旋转，治疗颈椎病的眼睛向左后上旋转，然后呼吸时，头部恢复到正常位置，呼吸时头部慢慢向右后上旋转，看右后上旋转，最后呼吸时头部恢复到正常位置。重复5-10次。
脖子:姿势相同。首先低头，头部从左向右缓慢旋转2周，然后从右向左旋转2周。重复5-10次。注意:抬头时吸气，低头时呼气。
拉伸牵引:双脚与肩宽分开站立，双手交叉放在头后。首先后仰，双手用力向上牵引，然后慢慢恢复。反复练习五分钟。
抵抗低头:站立。首先，双手交叉放在额头上，低头时交叉的双手抵抗头部，然后头部正确，双手交叉放在头部后部，头部后仰时给予一定的抵抗，最后恢复。重复8-12次。
抵抗侧头:双脚与肩宽分开站立，双臂自然放在体侧。首先，要保持身体直立，治疗颈椎病，左手支撑左脸，抵抗头部，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧，然后头部矫正，反过来使头部偏向右侧恢复。重复8-12次。
抵抗旋转:姿势相同。首先，保持身体直立，左手支撑左下颌，抵抗头部，尽量在无痛或微痛下左转头部，然后头部正确，反方向将头部转向右侧恢复。重复8-12次。这是治疗颈椎病的方法之一。
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