孕妇吃什么水果好对胎儿好?

孕妇选择适合的水果对胎儿发育有益，推荐苹果、香蕉、橙子等富含维生素和矿物质的水果。这些水果不仅营养丰富，还能帮助缓解孕期不适。

1.苹果：苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。孕妇每天吃一个苹果，可以帮助预防便秘，同时提供胎儿所需的营养。

2.香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，能够缓解孕期疲劳和肌肉痉挛。香蕉还含有叶酸，对胎儿神经系统的发育至关重要。

3.橙子：橙子是维生素C的优质来源，有助于铁的吸收，预防孕期贫血。橙子中的抗氧化物质还能增强孕妇的抵抗力，保护胎儿健康。

4.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素K，有助于改善血液循环，促进胎儿大脑发育。适量食用蓝莓还能帮助孕妇控制血糖水平。

5.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，能够增强免疫力，预防胎儿神经管缺陷。猕猴桃的膳食纤维也有助于缓解孕期便秘。

孕妇在选择水果时，应注意适量食用，避免过量摄入糖分。建议每天摄入2-3份水果，并优先选择新鲜、无添加的水果。避免食用含糖量过高或可能引起过敏的水果，如荔枝、芒果等。如果对某些水果过敏或有特殊健康状况，建议咨询医生后再食用。