冠益乳酸牛奶的营养价值有哪些

健康生活编辑 健康科普君
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关键词: #牛奶 #营养

冠益乳酸牛奶富含优质蛋白质、活性益生菌和钙质,能促进消化吸收、增强免疫力并改善骨骼健康。其核心营养价值体现在蛋白质补充、肠道菌群调节和矿物质摄入三方面。

1.蛋白质含量与吸收

每100毫升冠益乳酸牛奶约含3克蛋白质,主要为乳清蛋白和酪蛋白。这两种蛋白质含有人体所需的全部必需氨基酸,生物利用率高达90%。乳清蛋白能快速被吸收,适合运动后补充;酪蛋白消化较慢,可提供持续氨基酸供应。建议每日饮用250-300毫升,可满足成人每日蛋白质需求的15%。

2.益生菌与肠道健康

产品含有保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等活性菌株,活菌数通常≥1×10^6CFU/ml。这些益生菌能抑制有害菌繁殖,改善肠道微生态平衡。临床研究显示,持续饮用2周可缓解腹胀、腹泻等消化不良症状。建议冷藏保存并在饭后饮用,避免胃酸破坏菌群活性。

3.矿物质与维生素组合

300毫升装可提供约300mg钙质,相当于成人日需量的30%,钙磷比例优化为2:1,促进骨骼沉积。同时含有维生素D3(2.5μg/100ml)帮助钙吸收,维生素B族支持能量代谢。乳糖不耐受者可选择低乳糖版本,营养成分类似但更易消化。

冠益乳酸牛奶作为发酵乳制品,其营养价值优于普通牛奶。建议搭配全麦面包或水果作为早餐,避免与抗生素同服以保护益生菌活性。特殊人群如糖尿病患者需注意选择无糖款,控制每日摄入量在200ml以内。

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