餐后血糖15属于重度吗 饭后血糖的正常范围

餐后血糖15mmol/L属于明显升高，超出正常范围，需警惕糖尿病风险。正常餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L，7.8-11.1mmol/L为糖耐量异常，超过11.1mmol/L可能提示糖尿病。

1. 血糖升高的原因

遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗等均可导致餐后血糖升高。长期高血糖可能损伤血管和神经，增加心脑血管疾病风险。

2. 如何控制餐后血糖

饮食调整：选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，减少精制糖和碳水化合物的摄入。

运动干预：每天进行30分钟有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，帮助提高胰岛素敏感性。

药物治疗：若饮食和运动控制不佳，医生可能建议口服降糖药（如二甲双胍、阿卡波糖）或胰岛素治疗。

3. 监测与就医建议

定期监测血糖，记录饮食和运动情况。若餐后血糖持续高于11.1mmol/L，或伴随多饮、多尿、体重下降等症状，应及时就医，排查糖尿病及其他代谢异常。

控制餐后血糖需综合管理生活方式，必要时结合医疗干预，以降低长期并发症风险。