酵母锌和葡萄糖酸锌哪个好

内分泌科编辑 健康科普君
43次浏览

关键词: #葡萄 #葡萄糖

酵母锌和葡萄糖酸锌都是常见的锌补充剂,但它们的吸收率、适用人群和副作用有所不同。酵母锌的生物利用度较高,适合需要高效补锌的人群;葡萄糖酸锌则更温和,适合儿童和肠胃敏感者。选择时应根据个人需求和身体状况决定。

1.酵母锌的特点

酵母锌是通过将锌与酵母结合制成的有机锌补充剂。它的最大优势在于生物利用度高,人体吸收率通常高于无机锌。酵母锌中的锌与酵母蛋白结合,形成更易被肠道吸收的形式,适合需要快速补锌的人群,如免疫力低下者、锌缺乏症患者。此外,酵母锌对肠胃的刺激性较小,适合长期服用。

2.葡萄糖酸锌的特点

葡萄糖酸锌是一种无机锌补充剂,由锌与葡萄糖酸结合而成。它的特点是溶解性好,吸收速度较快,且价格相对较低。葡萄糖酸锌的温和特性使其更适合儿童、孕妇和肠胃敏感者。然而,它的生物利用度略低于酵母锌,可能需要较长时间才能达到补锌效果。葡萄糖酸锌的常见副作用包括轻微的肠胃不适,但通常不会对健康造成严重影响。

3.如何选择适合自己的锌补充剂

选择酵母锌还是葡萄糖酸锌,应根据个人需求和身体状况决定。如果需要快速补锌且吸收率高,酵母锌是更好的选择。对于儿童、孕妇或肠胃敏感者,葡萄糖酸锌的温和特性更适合。无论选择哪种锌补充剂,都应注意剂量,避免过量摄入。成年人每日锌摄入量建议为8-11毫克,儿童和孕妇的需求量略有不同。

4.锌补充的注意事项

补锌时应注意与其他营养素的平衡。过量补锌可能导致铜、铁等其他矿物质的吸收受阻。此外,锌补充剂最好在餐后服用,以减少对肠胃的刺激。如果长期服用锌补充剂,建议定期检查血锌水平,确保补锌效果和安全性。

酵母锌和葡萄糖酸锌各有优势,选择时应根据个人需求和身体状况决定。无论选择哪种锌补充剂,都应注意剂量和服用方法,确保补锌的安全性和有效性。如果对锌补充剂的选择有疑问,建议咨询医生或营养师,以获得更专业的指导。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肥大腺样体面容儿童 扭伤后有淤血怎么办怎么消肿 粘多糖三型病的孩子能活多久 口腔溃疡属于疱疹吗 宝宝肺炎住院一般要多少天 儿童淋巴结肿大危险吗 儿童眩晕是怎么回事 先天性心脏瓣膜闭合不全严重吗 宝宝肠梗阻的三大典型症状 眼结石是怎么回事要怎么治疗 玻璃体脱离怎么引起的原因 肛门周围像擦破有刺痛感痒 湿疹老是反复发作怎么治疗 心脏早上起来不舒服怎么回事 儿童如何预防肺炎 妊娠期合并阑尾炎治疗原则不包括什么 同步电复律用于治疗 黑色素瘤的早期特征 乳腺癌肩胛骨转移是什么症状 乳腺癌患者化疗期间可快走运动吗 做完肠道息肉手术可以吃什么水果 儿童鼻窦炎如何调理好得快的方法 宝宝拉绿屎正常吗 直肠癌没有淋巴转移会有肺转移吗 神经性厌食症的病因不包括哪些 基孔肯雅热临床症状 基孔肯雅热常见症状 基孔肯雅热发病ig抗体时间 基孔肯雅热为什么不传染 基孔肯雅热的主要传染方式 乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽肠溶片可以提高免疫力吗 强克常见不良反应是什么?副作用多不多 博路定可不可以长期吃 乙肝患者能用恩替卡韦片吗 鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢 罗补甫克比日丸用法用量是多少? 吃了恩瑞格会肚子痛吗 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗? 复方青黛胶囊用药之后有什么不良反应 泰尔丝用于重度痤疮餐前还是餐后吃