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晚上减肥可以吃米饭吗
提问时间:2023-09-21 09:57
|
1人回答
|
64次阅读
减肥可以吃
减肥
问题描述:
晚上减肥可以吃米饭吗
全部回答
共
1
条回答
张书信
北京中医药大学东直门医院
主任医师
回答时间:2023-09-21 10:13
减肥期间晚上是可以吃米饭的,但是应该控制好不要吃太多。虽然米饭中的碳水含量是非常高的,但是减肥也并不是需要完全戒掉米饭、馒头等主食,应该控制好饮食结构。可以适当减少主食的量,多吃蔬菜,可以多吃一些用荞麦、糙米、燕麦等做成的主食。其中富含膳食纤维,可以通过促进肠胃蠕动来加速排泄,最终达到减肥的目的。减肥是一个长期的过程,必须坚持控制好饮食,尽量少吃油腻的食物,以清淡为主。但必须保证营养,也不能过度节食,以防止引起贫血、营养不良、低血糖等严重的后果。
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